Перейти на главную страницу портала Список сайтов учреждений, подведомственных министерству

Тренинг: «Как справиться с гневом?»

Тренинг: «Как справиться с гневом?»
23.05.2022

В центре прошел тренинг для детей старшей группы «Как справиться с гневом». Цель данного тренинга – научить детей управлять чувством гнева, раздражения и злости.  Важно, чтобы ребенок управлял этим чувством, а не эмоции управляли им! Важно научиться контролировать гнев! Ведь гнев вредит здоровью самого ребенка и доставляет много неприятностей тому, на кого он направлен.

В начале тренинга ребята заполнили анкету, где указали, с какой частотой они «выходят из себя» и кто чаще выводит их из себя, также, описали наиболее типичную ситуацию, когда им приходиться «закипать».

Затем, разобрали мифы, привели факты, рассмотрели ситуации на примере других деток, что им помогает справиться с чувством гнева.

Дети во время занятия учились укрощать свой гнев, им были даны практические рекомендации. Выполняли упражнение – вспомнили свою последнюю вспышку гнева, проговорили, что ее спровоцировало, как ребенок повел себя и как стоило поступить. Воспитанникам было дано домашнее задание на неделю – заполнять в таблице в течении недели все ситуации, которые вывели их из себя, как они поступили и как следовало поступить, с целью осознания правильного поведения в конфликтной ситуации. Со временем, ребенок начнет замечать, что правильная реакция становиться у него рефлекторной.

На тренинге много рассуждали о последствиях гнева, учились реагировать правильно. Обязательно, нужно научиться проговаривать о своих чувствах другому человеку, никогда не срываться на других людях, контролировать свои эмоции, заранее думать о последствиях своего поведения, предвидеть ситуацию. Были применены техники релаксации и дыхания для избавления от гнева (глубокий вдох, постараться отдалиться от ситуации, отвлечься, заменить негативное мышление на позитивное, закрыть глаза и медленно сосчитать до 10, дышать глубоко и медленно, самые распространенный техники дыхания – брюшное дыхание, медитация, можно представить в уме какую-то приятную спокойную картину или пейзаж, послушать расслабляющую музыку).

В конце тренинга, дети на листе бумаги направили свои стрелы злости (продолжение фразы: когда я злюсь…) в мешочек злости, и разорвали его на мелкие куски, тем самым избавляясь от негативного чувства.

Доводить себя до точки кипения или нет – в нашей власти. Мы можем управлять своими эмоциями!

Фото: 
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»
Тренинг: «Как справиться с гневом?»